[사회과학]아동영양학 - 유아들의 일주일 간식식단표
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작성일 19-05-25 21:09
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수
오전
직접만든
요쿠르트,
모닝빵
요쿠르트는 직접 만들어서 먹일 수 있고 계절에 따라 만든 쨈을 섞어서 먹으면 더 맛있고 색다른 경험을 할수있다 오디쨈,딸기쨈등..
한 개남은 요구르트를 우유에 섞어 만들면 비싼 불가리스를 새로 사서섞지않아도 된다
오후
닭가슴살셀러드,(유자소스)우유
유자소스는 오렌지 쥬스와 섞어서 만들면 세콤 달콤한 맛도 즐길수 있으며 시중에 판매하는 일반 소스보다 영양이 풍부하다.
칼륨,인, 칼슘,비타민C,특히 피를 맑게 해준다.
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설명
[사회과학]아동영양학 - 유아들의 일주일 간식식단표
요일
분류
메뉴
추천이유
영양가
월
오전
강낭콩단호박죽
소화가 잘되어 부담이 안가며 보기에도 색감이 예쁘다
비타민 B,C 풍부하며 보양식이다
오후
야채계란말이,
쥬스
아채 잘 안먹는 아이들에게 골고루 선입감 없이 먹이기, 보기에 예쁜것을 아이들은 더 잘먹는다.
닭가슴살 : 단백질,
유자 :비타민 C,인등
목
오전
쇠고기누룽지탕,방울토마토
소화는 물론 쇠고기 다짐육은씹기도…(省略)
순서
[사회과학]아동영양학 - 유아들의 일주일 간식식단표
다.
비타민 , 단백질 ,등
화
오전
우유,구운계란
압력솥으로 직접 구울 수 있고 삶은 계란보다 맛도 있지만 칼로리는 낮다
단백질, 칼슘
오후
양파감자부침,
우유
아채 잘 안먹는 아이들에게 골고루 선입감 없이 먹일 수 있다 감자는 갈아서 사용 한다.
