교원의 건강 생활
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작성일 19-08-07 04:31
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2. 교사를 위한 건강법
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가. 건강의 4대 원칙과 상호작용
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(1)건강의 4대 원칙
(가)피부 - 피부는 건...
2. 교사를 위한 건강법
가. 건강의 4대 원칙과 상호작용
(1)건강의 4대 원칙
(가)피부 - 피부는 건강의 거울이다.
(나)영양 - 바른 영양과 양질의 음식물
(다)사지 - 발의 고장은 만병의 原因
(라)정신 - 병은 마음에서 온다
(2)건강의 4대 요소와 상호작용
음주(영양)하면 얼굴(피부)이 빨게지고 발(사지)이 휘청거리며 기분(정 신)이 좋아진다. 건강 기본 체조(4종)
(1)붕어식 척주 정정 운동
반드시 누워서 발굽을 바로 세우고 허리를 좌우로 흔들며 붕어가 헤엄 치는 동작을 할 것
(2)모세관 현상 발현 운동
자세를 바르게 누워 손발을 될 수 있는 대로 똑바로 수직으로 올려 미 진동 시킬 것
(3)합장 합척 사지 운동
반드시 누워서 두 발바닥을 부치고 손바닥을 합쳐서 다리를 펴는 동시 에 손도 밀어내는 굴신운동을 할 것
(4)강건술 등배운동
미골을 중심으로 바로 앉아 머리까지 직선으로 좌우로 움직이는(요진) 동시에 복부의…(drop)
설명
교원의 건강 생활
다.
다.
(2)반달경침
반달 모양의 나무베개. 크기는 본인의 무명지를 반경으로 한 목침을 이용한다.
산책(사지)을 하면 배(영양)가 고프고 몸(피부)에 땀이 나며 기분(정신 )이 상쾌해진다.
이상과 같이 우리들의 생활은 이 네가지가 불가분의 관계에 있따 우리들의 생체는 심신일여(심신일여)의 완전한 유기체로서 하나로 상 호작용을 통하여 생활하고 있따
나. 자연 치유력 강화법
(1)평상침대
스프링 침대나 솜을 많이 넣은 요를 쓰지 않고 되도록 평평하고 단단 한 평상 침대를 사용한다.
